Comenzaré con una cita realmente poderosa de Mike Murdoch que dice: «El secreto de tu éxito está oculto en tu vida cotidiana». También vi otro bueno el otro día que decía, «las personas exitosas hacen lo que las personas sin éxito no están dispuestas a hacer».
Y ese es exactamente mi punto: hay cientos de pequeñas cosas que hacemos o no hacemos que afectan el grado de éxito que logramos.
Un hábito es una acción que se hace tantas veces que ya ni siquiera tenemos que pensar conscientemente en hacerlo.
La mayoría de la gente está de acuerdo en que se necesitan 21 días para formar un hábito y solo 3 días para romperlo. Por ejemplo, cuando éramos muy pequeños, todos estábamos entrenados para cepillarnos los dientes todas las mañanas. Nos dieron el cepillo de dientes con pasta de dientes y nos cepillamos los dientes diligentemente todos los días. Ahora bien, no conozco a nadie de mi edad (!) que realmente tenga que pensar en cepillarse los dientes. Sé que me estoy tambaleando hacia el baño medio dormido y automáticamente me lavo los dientes. ¿Por qué? Es un hábito.
Si te tomas el tiempo de pensar en tu vida diaria, notarás muchos buenos hábitos como conducir dentro del límite de velocidad (J), beber 2 litros de agua al día, etc. Hace unos años decidí que necesitaba empezar a beber más agua. Entonces, el 1 de enero de 1998, comencé a obligarme a beber 2 litros de agua todos los días. Este hábito se estableció en solo 14 días porque después de las dos primeras semanas fue fácil y así ha sido desde entonces.
Ahora, de la misma manera que se forman los buenos hábitos, los malos hábitos se forman con la misma facilidad. Sé de personas que comienzan a ahorrar, digamos R100 cada mes y todo va bien durante tres o cuatro meses. Entonces deciden irse de vacaciones y dejar de ahorrar durante un mes. El problema es que no es solo un mes porque el hábito que han creado se ha roto. El próximo mes es más fácil gastar esos R100 en ropa, ¡y después del tercer mes vuelve al punto de partida!
Así que este mes quiero animarte a pensar en algunos buenos hábitos que quieras comenzar a implementar y algunos malos hábitos que necesitas reemplazar por buenos. Si actualmente tiene el mal hábito en el trabajo de revolver papeles y no lidiar con ellos, comience este mes siendo disciplinado y archívelos, trabaje en ellos o tírelos. Cuando tenga la tentación de simplemente devolverlo a su bandeja de entrada o comenzar a hacer una pila en su escritorio, ¡DETÉNGASE!
Recuerda, tienes el poder de romper ese mal hábito y empezar a crear buenos. Lo mismo ocurre con la conducción: si eres como yo y dejas que otros conductores en la carretera te molesten, detente y dite a ti mismo que vas a reemplazar todo ese comportamiento negativo con algo positivo. Tal vez deberías empezar a decir cosas como: «Estoy completamente tranquilo y sin estrés en el tráfico».
Desafío de acción
1. Tome una hoja de papel en blanco y escriba una Hoja de trabajo de hábitos justo en la parte superior. Si trabaja fuera de casa, guarde una copia en casa y otra en el trabajo.
2. Haz una lista de todos los buenos hábitos que quieres comenzar y los malos hábitos de los que debes ser más consciente.
3. Lea su lista todos los días para recordar sus hábitos.
4. Comienza a aplicarlo. Haz como Nike y «simplemente hazlo»
